Blog Histamine en Rosacea:
Wat is rosacea?
Rosacea is een huidziekte die voorkomt bij een 10% van de bevolking en begint met een blos op de wangen ,meestal komt deze voor rond het dertigste levensjaar en nog eens rond het zestigste levensjaar. Ik schrijf meestal, dit kan ook bij de jeugd voorkomen.
Bij het merendeel komt dit voor bij mensen met een lichte huidkleur, dus vooral in europa.
Het komt meer voor bij vrouwen als bij mannen, helaas kampen mannen dan weer met een meer ernstigere vorm van rosacea.
Blozen: het blozen op zichzelf is geen probleem, maar als het uren blijft aanhouden is een probleem. vooral op de wangen, meestal ook op andere plaatsen op het gelaat, later komen dan ook de bloedvaatjes zichtbaar. Normaal verdwijnen ook deze weer heel snel, maar in deze problematiek blijven de bloedvaatjes urenlang zichtbaar. Het kan zelfs een overgevoeligheid voor koude wind en water opwekken.
Rode Bultjes: Naast de langdurige roodheid komen er in deze fase ook kleine puistjes en rode buitjes bij met name op de wangen, maar dit kan ook in de rest van het gezicht voorkomen.
ruwe en dikke huid: De huid wordt nu veel dikker en ruwer. Er ontstaan tukkers die groter zijn dan de vorige fase. Het dikker worden van de huid kan zo erg worden, dat het gezicht er van de begint te vervormen. Ondanks het feit dat Rosacea een chronische huidaandoening is, blijft het overgrote deel van de patiënten hangen in de eerst of de tweede fase. Tenminste als er actie wordt ondernomen in de vorm van huidverbeteringen/of aanpassing in het voedingspatroon. Na de juiste behandeling zullen de symptomen fors afnemen of zelfs verdwijnen. Maar als je na de behandelingen en aangepaste verzorgingsproducten weer stopt zal de rosacea onherroepelijke terug komen.
Wat is Histamine?
histamine is een biogene amine, deze sof komt van nature voor in zowel dierlijke als in plantaardige producten maar wordt ook door het eigen lichaam aangemaakt. Alle biogenen amine zijn stoffen die door de cellen van het lichaam of eigenlijk door levende organismen aangemaakt worden. Deze stoffen hebben een groten invloed op verschillende functies van het lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de ademhaling, de bloedsomloop, de spijsvertering en het hartritme.
Histamine aswel de meest bekende Biogene Amine die we kennen. op het moment dat er te veel Histamine ins lichaam zit, heeft dit een directe invloed op een aantal belangrijke lichaamsfuncties. De bloedvaten zetten bijvoorbeeld uit en het weefsel wordt dikker. Het lichaam begint op te zetten, tenminste de huid, de slijmvliezen en ook de gewrichten.
Dit kan resulteren in één of meerdere van de volgende klachten:
1, Benauwdheid, verkoudheid en slijmvorming.
2. Huidklachten, met name galbulten en eczeem
3.Duizeligheid.
4.Hoofdpijn.`
5.Buikklachten een verstoorde of slechte stoelgang
6.Overgewicht
7.Hartkloppingen of hartproblemen in het algemeen.
Het is beslist niet zo dat er direct problemen ontstaan op het moment dat er histamine in je systeem zit. Histamine is altijd aanwezig in je lichaam en het niveau kan stijgen tot een bepaalde waarde, een drempelwaarde voordat er klachten ontstaan. Deze waarde is voor iedereen weer anders. Dit is onder ander afhankelijk van de bouw van je lichaam en de algemene gezondheid. Deze persoonlijke grenswaarde, de tolerantie waarde, kan overige is stressvolle periodes fors dalen. Alweer een reden om stress zo veel mogelijk te vermijden.
Als je persoonlijke grenswaarde heel laag ligt dan spreken we van een histamine-intolerantie. Met andere woorden: een relatief kleine hoeveelheid histamine kan direct al voor problemen zorgen. De enzymen in de darmen zijn in dit geval niet in staat om snel genoeg de aangevoerde histamine weer af te breken, waardoor het teveel aan histamine in de bloedbaan terecht komt.
Een teveel aan histamine in je lichaam kan twee oorzaken hebben:
Histamine-intolerantie of overgevoeligheid:
Door de eerder genoemde histamine -intolerantie is de grenswaarde supersnel bereikt waardoor het overtollige histamine in de bloedbaan terecht komt.
Histamine- vrijmakers:
Een andere oorzaak kan zijn dat er op een bepaald moment heel er veel histamine vrijgemaakt wordt onze invloed van andere voeding.
Deze voeding noemen we dan histamine vrijmakers, bv tomaten, schaaldieren, papaja, koemelk, vis eieren, chocolade, ananas, bananen en alcohol.( rode wijn)
Deze producten hoeven dus van zichzelf helemaal geen histamine te bevatten, maar zijn wel dragers voor het lichaam om extra histamine vrij te maken. het eten van bananen zorgt dus voor een stijging van het histamine-niveau in je lichaam, waardoor het teveel aan histamine weer in je bloedbaan terecht komt.
Het verband tussen Rosacea en Histamine
Een teveel aan histamine in je lichaam zorg er dus voor dat histamine in je bloedbaan komt, het gevolg hiervan is dat bloedvat uit gaan zetten waardoor deze zichtbaar worden aan het huidoppervlak. De kleine haarvaatjes gaat ook uitzetten en worden als het ware verlamd, daardoor zal de blos niet verdwijnen maar urenlang aanhouden.
Het zou natuurlijk magisch zijn te stellen dat je met een histamine dieet je huidprobleem kan oplossen als sneeuw voor de zon.
Er zijn echter nog meer factoren die bepalen of de rosacea weer de kop op zal steken, ook het feit dat veel mensen geholpen zijn met een histamine vrij dieet en je eigen lichaam maakt ook histamine aan, maar door de innamen van histamine te gaan beperken blijf je vaak ruimer onder je persoonlijke grenswaarde, waardoor de huidproblemen vaak minder worden.
Ook enkel gezondheidsproblemen werken de aanmaak van histamine in de hand:
astma, hooikoorts, ontstekingen in de spijsvertering, gebruik van alcohol, bepaalde medicatie, erfelijk bepaald.
Hoe kan histamine beter worden afgebroken?
Om histamine beter af te breken hebben we Vit. B6 nodig Ik geef je nog eens een top 11 mee van voedingsmiddelen die veel vit B6 bevatten. Indien u echt een tekort zou hebben aan vit B6 is het aan te raden dit supplement bij te nemen, echter is een teveel hiervan niet ok.
zonnebloempitten.
pistachenoten
lever: ga vooral voor bio!
zilvervliesrijst
kalkoen
Forel
Zalm
Haring
Hazelnoot
Walnoten
Kip
kruiden zoals gember, kaneel, paprika poeder, pili-pili , zwarte peper zijn beter te mijden
Onthou vooral dat dragers voor aanmaak van Histamine: Infecties, verstoringen in lever en darmen, medicijngebruik, alcohol, stress en ziekte zijn.
De Skin perfect lijn kan je helpen om de huid te verzachten, de nodige voedingsstoffen te gaan toe voegen, je huid te beschermen tegen de snijdende koude.
Mocht je nog vragen hebben? Laat het gerust weten.
